صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ترفندها بهبود . بعداً، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیا�